FACTORES QUE AUMENTAN LA PROBABILIDAD DE PADECER INSOMNIO

FACTORES QUE AUMENTAN LA PROBABILIDAD DE PADECER INSOMNIO

• Mayor activación física (que pude dar lugar a alteraciones físicas como contracturas tensionales, hipertensión…), cognitiva (dar muchas vueltas a la cabeza y tener dificultad para tomar decisiones) y motora (tics, necesidad de moverse…).

• Dificultad para afrontar y tolerar el estrés y los contratiempos.

• Estilo de pensamiento obsesivo (tendencia a anticipar, dar muchas vueltas a la cabeza, perfeccionismo y necesidad de controlar todo), aprensivo e hipervigilante.

• Tendencia a internalizar y somatizar los conflictos: no hablar de los problemas y tener enfermedades o alteraciones físicas ante las dificultades o el estrés.

• Tendencia a experimentar alteraciones afectivas y ansiosas (depresión y ansiedad)

• Antecedentes familiares o personales de insomnio, es decir, que otras personas de su familia o ellos mismos hayan tenido insomnio previamente.

• Edad; los problemas de sueño son más frecuentes con la edad, en la menopausia y la tercera edad.

• Sexo; el insomnio es más frecuente en mujeres que en hombres, aunque otros trastornos de sueño como la apnea es más frecuente en varones.